Zwangspause :-(

[Andy Deluxe]

Hi @ all

Muss leider eine zwangspause einlegen.
Hab heute meinen rechten unterarm eingipsen lassen
gibts ne möglichkeit den oberarm zurtreinieren?
werd erstmal 2 wochen lang beine. schulter und brust ambutterfly trainieren.
ioch hoffe ich kann somit meine muskeln aufrecht erhalten, oder was meinst ihr?

gruß andy

 

[Kaffir]

butterfly mit eingegibstem arm? das stell ich mir zumindest am anfang ziemlich schmerzhaft vor.
mir fällt nichts ein was man da noch für die oberarme machen könnte. ich würde dann auch mit dem anderen arm keine übungen machen, schließlich willst du ja keine zu große disbalance.

 

[Skaal]

Wie lange wird deine Pause denn andauern? Wenn du schon lang keine mehr gemacht hast nimm dir einfach mal ne kleine Auszeit. Nach knapp 2 Wochen Pausen konnte ich mich beim Latzug um 20kg Steigern und beim LH-Rudern um 5kg. Und gewachsen ist trotzdem alles

Gibt ja noch anderes im Leben.

 

[Andy Deluxe]

also die letzte pause war vor ca. 2-3 wochen. da war ich skifahren für eine woche.
den gibs wrd ich 2 wochen lang haben und der arm ist ja nicht gebrochen.
hab nur ne knochenhaut- und sehnenentzündung.
also der arm schmerzt nur wenn ich das handgelenk drehe.

gruß andy

 

[Flesh]

Lass dem Koerper Zeit fuer die Entzuendung.

Ende Jahr wirst Du keinen Unterschied in der Muskulatur feststellen koennen, ob Du nun diese 2 Wochen mit ach und krach durchgezogen hast oder nicht --> das Risiko zu trainieren ist nicht zu unterschaetzen. Ploetzlich werden aus 2 Wochen 10 Wochen

Gruss
Flesh

 

[Andy Deluxe]

ja das hab ich mir auch grad gedacht.#aber beine gehn doch oder?
will nix herschenken

 

[Flesh]

Das zentrale Nervensystem sollte jetzt nicht zusaetzlich belastet werden!
Ich wuerde die Beine auch fuer 2 Wochen aussetzen lassen.

....und glaube mir: Ich bin kein Minimalist!!!


Gruss
Flesh

 

[Andy Deluxe]

ich habe ja auch nicht gehauptet das du ein minimalist wärst. (was auch immer du damit meinst )
naja mal sehen was ich machen werde
aber ich denke beine werd ich schon machen.
sonst bekomme ich noch entzugserscheiningen

gruß andy