Welche Bizepsübung?

[chipmunk]

Hi Leute, bin 16 und hab einen Armumfang von 34cm, würd nur gern wissen welche Übung für den Bizeps am besten ist. Ich tendiere entweder zu Hammercurls, Consentrationscurls oder normale Kurzhantelcurls, bitte schreibt mir eure Meinung, danke

 

[drAgO_on]

LH-Curls sind immer noch eine der besten Übungen für Bizeps...

und mit der KH....naja KOnz.curls oder normale (stehend oder sitzend...is rille)

 

[Kaffir]

für nen dickeren arm ist zu einem großen teil der trizeps verantwortlich, also vergess den nicht.

 

[U-Bahn]

Kann Kaffir da nur recht geben 2/3 des Armumfangs macht der Trizeps aus...

 

[DerSchmied]

mach für den Bizeps 2 Übungen, auf jeden Fall LH Curls und dann noch KH Curls im Sitzen oder im Stehen.

DerSChmied

 

[Thunder567]

Original geschrieben von DerSchmied
mach für den Bizeps 2 Übungen, auf jeden Fall LH Curls und dann noch KH Curls im Sitzen oder im Stehen.

DerSChmied

BUMB



Gruß
Thunder

 

[DerSchmied]

@ Thunder567: Genau so seh ich das auch!



DerSchmied

 

[Andy-X]

derschmied & thunder

gruß

 

[-FRONT-]

Sollte man für den Bizeps auch noch 2 Übungen machen, wenn man ihn vorher schon durchs Rückentraining belastet hat?

 

[Skaal]

probiers aus.

 

[Dozzen]

Original geschrieben von -FRONT-
Sollte man für den Bizeps auch noch 2 Übungen machen, wenn man ihn vorher schon durchs Rückentraining belastet hat?

klar, warum nich?
mache nach dem Rücken Train auch immer noch
LH-Curls und Konz. Curls...

allerdings mit nich ganz soviel gewicht
wie wenn ich den Rücken vorher nich trainiert hab...
logisch!

Gruß
BLOOD

 

[Violator]

Hi,

du kannst ja auch 3 Sätze LH-Curls machen, dann 2,5 bis 5 kg Gewicht runternehmen und nochmal 3 Sätze mit dem Restgewicht machen. Ich mach das so und hab dann immer einen ordentlichen Pump!