Diät
So viel zu lange trage ich nun schon unnötig Fett mit mir herrum, darum solls jetzt an die Ringe gehen.
Dazu hatte ich eingeplant 4-5 mal die Woche Ausdauer zusätzlich zum normalen Training im Studio.
Was mir jedoch fehlt ist die Ernährung. Diese sollte natürlich klugerweise so ausgelegt sein, dass der Fettabbau zusätzlich forciert wird, und dass es keinen unnötigen JoJo Effekt gibt. Bei bestmöglicher Schonung der Muskelmasse versteht sich
Wie sollte man dazu generell essen ? (Häufigkeit, größe der Mahlzeiten)
Welche Nährstoffgruppen sollte man bevorzugen, gibt es verstecke Diätfallen? Vielleicht konkrete Produktbsp. für erstes?
Sehr gut wäre auch ein schon vorhandener Musterplan.
Kann moderat dosiertes Spiro beim erhalt der Muckies helfen?
Zu guter letzt würde mich noch interessieren, wie man effektiv entwässern kann gegen ende der Diät hin.
Geplant hatte ich die nächsten 2 Monate um etwa 10kg abzunehmen.
Besten dank für eure Hilfe
MfG
LaPassion
So viel zu lange trage ich nun schon unnötig Fett mit mir herrum, darum solls jetzt an die Ringe gehen.
Dazu hatte ich eingeplant 4-5 mal die Woche Ausdauer zusätzlich zum normalen Training im Studio.
Was mir jedoch fehlt ist die Ernährung. Diese sollte natürlich klugerweise so ausgelegt sein, dass der Fettabbau zusätzlich forciert wird, und dass es keinen unnötigen JoJo Effekt gibt. Bei bestmöglicher Schonung der Muskelmasse versteht sich
Wie sollte man dazu generell essen ? (Häufigkeit, größe der Mahlzeiten)
Welche Nährstoffgruppen sollte man bevorzugen, gibt es verstecke Diätfallen? Vielleicht konkrete Produktbsp. für erstes?
Sehr gut wäre auch ein schon vorhandener Musterplan.
Kann moderat dosiertes Spiro beim erhalt der Muckies helfen?
Zu guter letzt würde mich noch interessieren, wie man effektiv entwässern kann gegen ende der Diät hin.
Geplant hatte ich die nächsten 2 Monate um etwa 10kg abzunehmen.
Besten dank für eure Hilfe
MfG
LaPassion
