sprungkraft

[Waldquelle]

wie kann ich fürs beachvolleyball am besten meine sprungkraft steigern?
wie muss ich trainieren? die beine hald ....

 

[-KING-RAGE-]

auf schnellkraft natürlich!

gab letztens nen thread dazu, such mal...!

 

[15]

gabs einige threads dazu.

gab hin und wieder mal DEZENT lange fetzerein zwischen mir und anderen, auch über PM, aber nachdem die threads gestorben waren und die anderen leute "mein" plyometrisches trainingsprinzip probiert hatten, waren wir alle einer meinung