Nach Training generell krank

[Silberdrache]

Hallo,

es würde mich interessieren, ob es anderen ähnlich geht:
Nach intensivem Training werde ich generell krank, d.h
nach ca. 2 Wochen bekomme ich fast immer eine Rachenentzündung.

Und das, obwohl ich sehr auf meine Regeneration achte.

Ist mein Immunsystem hinüber ?

 

[GyrusCinguli]

Geh mal zum Arzt und lass dir Blut abnehmen.
Man kann anhand gewisser Eiweißfraktionen (Immunoglobine) im Blut sehen ob das Immunsystem geschwächt ist.

 

[Silberdrache]

Hi,

macht das der Hausarzt oder muss ich da zu einem Facharzt gehen ?

Auf Entzündungsherde wurde ich schon untersucht, war aber negativ.

 

[jeckyll]

Bei auffälligen Werten ist hier aber nach einer Ursache zu suchen. Nur an den Immunglobulinen kann man es nicht festmachen

jeckyll

 

[Muskelpacket]

mir gehts auch öfter mal so, achte darauf nach dem Training zu duschen und dir nen Handtuch um den Hals zu legen. Zusätlich dann noch Vitamin C!

 

[imported_Marcel]

Klingt vielleicht doof, aber ziehst du dich warm genug an beim Training?!

Schwitzt vielleicht auch außergewöhnlich stark und kühlst dann ab und fängst dir was ein?!

 

[Silberdrache]

@all

Ich nehme täglich eine Multivitaminkombination zu mir, an Trainingstagen zwei. Zudem nach dem Training BCAAs.

Weder schwitze ich übermässig noch ziehe ich mich nicht warm
genug an.

Neben der Rachenentzündung bemerke ich aber auch immer wieder folgende Symptome bei mir:

-Fiebergefühl aber kein Fieber,
es wird mir immer wieder heiss und kalt

-Eiskalte Hände und Füsse

-Grippegefühl

Die Ernährung allgemein, Vitamin- und Mineralsupplementierung und meine Pausen zur Regeneration stimmen alle.