Wie is dat mit den Sit-Ups???

[Muskelpacket]

Hi Leute,

mich beschäftigt schon die ganze zeit eine Frage bzgl Sit-Ups.
Viele raten einem immer davon ab aus dem Grund sie würden den unteren Rücken zu stark belasten und empfehlen anstelle Crunches zu machen. Aber dann ists doch gut dass Situps den unteren Rücken direkt mittrainieren, hat man schließlich 2 Fliegen mit einer Klappe geschlagen! Oder was ist genau der Grund warum man von der Übung abrät?

MFG
Muskelpacket

 

[Mootenroschi]

weil die übung sehr stark die wirbelsäule belastet!

crunches sind auch nicht soo das ware mach doch lieber käfer und 11o`clock da gabs schon mal nen thread schau doch mal auf der 2.oder3.seite nach!

mit dem unteren rücken ist das wort "beansprucht" so zu verstehn das dieser sehr stark belastet wird!

Flo

 

[Dozzen]

wichtig bei situps ist auf jeden fall die saubere und
möglichst langsame ausführung...
mache selber auch situps (auf der neg. schrägbank)
im moment nach HIT mit Zusatzgewicht Kadenz 5/5...


echt heavy...


gruss
BLOOD

 

[imported_Duke]

Original geschrieben von BloodBang
wichtig bei situps ist auf jeden fall die saubere und
möglichst langsame ausführung...

Unqualifiziert, nicht aussagekräftig und absolut nicht passend zur gestellten Frage.

Nimms nicht persönlich aber das warn Griff ins Klo von dir.

 

[Dozzen]

Original geschrieben von dukasmor
Unqualifiziert, nicht aussagekräftig und absolut nicht passend zur gestellten Frage.

Nimms nicht persönlich aber das warn Griff ins Klo von dir.

hmmm...seh ich nich so...
wenn man ohne schwung etc. die Übung ausführt,
dann ist kaum noch eine belastung für den rücken da...

weiss nich, warum das nich auf die frage gepasst hat...

aber ich nehms nich persönlich---

gruss
BLOOD