Ich hätte mal ein paar Fragen zum Brusttraining!
Nachdem Brusttraining, sind meine Muskeln gut "aufgepumpt"´.
Am nächsten Tag jedoch kommt es mir vor als hätte ich sehr viel Volumen verloren! Dieser Zustand hält dann ca. 5-6 Tage an.
Ich weiß schon, das die Muskeln nachdem Training "verletzt" sind
und deswegen nicht soviel Masse aufbringen wie z.B. während des Trainings. Aber irgentwie kommt es mir so vor als würde ich keine Masse mehr aufbauen können!
Was mache ich falsch?
Mein Brusttrainingsplan:
Brust: s\W
Bankdrücken 6\8
Kurzhantel-Schrägbankdrücken 4\10
Butterfly oder Fliegende Bewegung 4\10
Nachdem Brusttraining, sind meine Muskeln gut "aufgepumpt"´.
Am nächsten Tag jedoch kommt es mir vor als hätte ich sehr viel Volumen verloren! Dieser Zustand hält dann ca. 5-6 Tage an.
Ich weiß schon, das die Muskeln nachdem Training "verletzt" sind
und deswegen nicht soviel Masse aufbringen wie z.B. während des Trainings. Aber irgentwie kommt es mir so vor als würde ich keine Masse mehr aufbauen können!
Was mache ich falsch?
Mein Brusttrainingsplan:
Brust: s\W
Bankdrücken 6\8
Kurzhantel-Schrägbankdrücken 4\10
Butterfly oder Fliegende Bewegung 4\10
