Gutes Rückenprogramm gesucht!!

[Muskelwahnsinn]

Also was meint ihr wäre ein gutes Rückenprogramm.

Mit steht zu verfügung:

Kurzhanteln
Langhanteln
Klimmzugstange

Zurzeit sieht mein Programm wie folgt aus:

3*Klimmzüge mit engem Griff
3*Klimmzüge in den Nacken

Ich möchte,aber nicht mehr als 6 Sätze machen.


Ich hoffe ihr könnt mir weiterhelfen.


Danke

 

[Adductor magnus]

Kreuzheben, Klimmzüge und irgendeine Ruderübung je 2-3 Sätze.

 

[imported_Hirschi]

Original geschrieben von Adductor magnus
Kreuzheben, Klimmzüge und irgendeine Ruderübung je 2-3 Sätze.

genau!
wobei mir klimmzüge und kreuzheben schon reichen...