Speerwurf

[Lou's Fan]

Hi Leute!
Heute im Schulsport war mal wieder Speerwurf dran. Der Lehrer meinte, dass ich für den Jahrgang schon recht gut bin und am Wettbewerb teilnehmen sollte (35m).
Welche Muskeln brauche ich denn dafür und was sind dafür gute Übungen?

MfG

 

[-FRONT-]

Du brauchst alle um einen sicheren stand zu haben!
Würde Arme auf Schnellkraft trainieren!

 

[Kaffir]

ich hab zwar keine ahnung vom speerwerfen aber ich würde sagen, dass, allein vom bewegungsablauf beim abwurf, dabei besonders die schultern und die brust belastet werden.

 

[zLuOr KGM]

Ich würde Prayers trainieren, das is genau die Bewegung fast wie beim Speerwurf, kannste auch auf Schnellkraft machen! Also Rücken wird sehr beansprucht ausserdem noch schultern und Trizeps! Zum schnellen Anlaufen natürlich die beine

 

[Lou's Fan]

OK, Danke!
Prayers sind doch Überzüge, wa?

Zur Schnellkraft: meint mein Lehrer auch. ca. 8 Wdh., langsam ablassen und dann blitzschnell kontrahieren?

MfG

 

[imported_Marcel]

Ja, aber kniend oder stehend am Kabelzug ausgeführt.

 

[zLuOr KGM]

Original geschrieben von Marcel
Ja, aber kniend oder stehend am Kabelzug ausgeführt.

Correctamundo.....aber ich würds im stehen machen!!!

 

[Dozzen]

http://www.bodybuilding-online.ch/vbulletin/attachment.php?s=&postid=229039

Gruß
BLOOD