Pause zwischen den Sätzen?

U

Ultimate2

New member
Wollte hier mal ne allgemeine Umfrage starten:

Ich mach immer 3 min Pause zwischen den Sätzen, findet ihr dies zu lang???
 
A

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Re: Pause zwischen den Sätzen?
nee is doch in Ordnung...
ich mach auch immer 2-3 minuten pause,
wird bei den anderen im forum wohl auch nich anders sein...
(sag ich jetz einfach mal so...):rolleyes:

*ohne Gewähr*

Gruss
BLOODBANG
 
@penismann: kann man nicht pauschalisieren. nach hoch intensiven kniebeugen brauch sind sicher auch mehr als 1,5 min angebracht
 
Jo aber ich hab eben gerade auf einer seriösen seite gelesen das man bei masseaufbau so um die 1,5 -2 min pause machen sollte, und bei kraft mind 3-5 min...
 
@ dukasmor:
ich mache hd also trainiere ich hochintensiv!
ich mache zwar keine kniebeugen aber dafür beipresse und mir jdesmal schwindelid und ich höhre weniger als vorher, trotzdem pausiere ich nur 1.5 min.!
nach dem training ist es zeit sich auszuruhen nicht wärend des trainings;)
 
Hängt meiner Meinung nach stark vom Muskel ab und wie man sich grade fühlt.
Aber i.d.R. mach ich z.B. kürzere Pausen für Bizeps als für Beine

LiMiT
 
Ich versuche, meine Pausen im Bereich von 60-90 Sekunden zu halten. Bei schwerem Bankrücken oder Kniebeugen kann es aber sein, dass die Pausen zw. 3-5 Minuten dauern, da es m.E. keinen Sinn macht, 'nen neuen Satz zu beginnen, wenn man noch vom vorherigen keine Puste mehr hat! Vielleicht bin ich aber auch nur'n Weichei. :D

v.H.
 
Meinst du nicht, dass 30-60 sec pause zwischen den Sätzen ein bisschen viel sind??

Ich meine, wir sind ja nicht im Turnverein.
Ich würd 20 Sek Pause machen. Sonst werden die Muskeln noch kalt.
 
Ich glaube das es auf die muskelgruppe ankommt.
Bei den großen min. 90 sec
bei den kleinen max. 90 sec
 
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