Erklärung von übungen

[ko8e]

hi leute!

kann mir jemand french press erklären, oder eine seite sagen wo die übung erklärt ist????

Noch ne frage: mit welcher übung trainiert man den äuseren trizeps am besten, und vor allem nah am ellenbogen????

THx im vorraus

cu

 

[knipex]

Hi,
für den Ellbogenbreich finde ich Dips an Bank sehr gut: http://www.bodystylers.de/bf/training/training.php?id=47&show=yes

Frenchpress is das hier: http://www.bodybuilding-online.de/start/training/trizeps/tdrueckensitz.html

 

[Moleman]

Frenchpress kann man übrigens auch im Liegen machen. Dann sieht's so aus: http://www.bodybuilding.com/fun/exercises.php?Name=Lying+Triceps+Press

 

[RaskRask]

feeet
auf der seite werden auch cuba press erklärt
http://www.bodybuilding.com/fun/exercises.php?MainMuscle=Shoulders

 

[Agent Dark]

Übung

Du meinst den Lateralen Kopf des Trizeps (Caput laterale musculus tricipitis brachii).
Eine effektive Übung:
>Srecken der Arme mit der Kanghantel, im liegen<
Du liegst einfach auf dem Rücken und fasst die Langhantel, die knapp hinter deinem Kopf liegt in pronierter Handstellung an.
Die Ellenbogen zeigen gen Himmel.
Dann streckst du den Arm gerade, sodass die Langhantel sich über der Brust befindet.
Diese Übung ist für einen massiven Trizeps gut.

 

[Dozzen]

Original geschrieben von RaskRask
feeet
auf der seite werden auch cuba press erklärt
http://www.bodybuilding.com/fun/exercises.php?MainMuscle=Shoulders

hey kannst du vielleicht die Hauptseite posten=?
wenn für jede Muskelgruppe soviele Übungen beschrieben sind, ist das ja der hammer!!!

Gruß
BLOOD

danke!