Bitte Kommentare zum Trainingsplan

[Cool3mw]

so mein tp:

mo-mi-fr
Bankdrücken: 3Sätze a 10-15 MV wiederholungen
Liegestützen: 3sätze Muskelversagen
Kurzhantelrudern: 3Sätze 10-15 MV Wiederholungen
Kurzhanteldrücken im nacken: 3Sätze 10-15 MV wiederholungen
Seitenheben: 2sätze 10-15 MV wiederholungen
Konzentrationscurls: 3Sätze 10-15 MV
Trizepsdrücken: 3Sätze 10-15 MV

10-15 MV meine ich ,dass dazwischen der muskel versagen sollte!!


solll ich dazu noch überzüge machen?

bin 15 1,70 groß und wiege 50kg!! hab nur 2Kh

äußert euch bitte

 

[imported_Zausel]

Was soll man da sagen.Du bist 15,also achte in erster Linie auf eine korrekte Ausführung und übertreibe nicht mit dem Gewicht!Soll was will man in dem Alter zwar nicht hören,aber Bänder und Sehnen melden sich schon früh genug.
Der Plan ist prima.

Gruß-Zausel

 

[jeckyll]

Finde den Plan auch soweit in Ordnung. Überzüge brauchst Du keine.

jeckyll