shake

[zion69]

hy leude,
was haltet ihr von diesem shake, ggf verbesserungsvorschläge:
3-4 El EW-Pulver
1-2 El Molkepulver
1 Banane (oder anderes obst)
250g magerere fruchtjoghurt
1 El Leinsamen
200-300 ml Fettarme milch

 

[Master of Disaster]

ich denke das das zu viel protein ist! der körper wird den teil wieder ausscheiden!