Wenig KH bei Masseaufbau?

[TooCool]

Tag Leute.
Kenne mich mit Ernährung noch nicht so gut aus.
Dachte aber immer das z.B. Nudeln richtig gut sind bei Masseaufbau. Hier lese ich aber immer wenig KH. Nudeln haben sehr viel KHs.Also keine Nudeln beim Aufbau?

 

[Comeback]

Wenig KH liest Du hier vermutlich mehr bezügl. Definitionsphasen also bei Gewichtsreduktion oder z.B. noch bei ketogener Diät.
Zum Aufbau von Masse sind viele KH unverzichtbar. Ein großer Anteil an der Nahrung sollte aus KH bestehen.

 

[TooCool]

Danke Comeback
Jetzt ists verständlich.
Klingt auch für mich logisch.

Habe auch mal gelesen man soll vorm schlafen gehen einen
Eiweißshake mit ein wenig Distelöl trinken. Macht das öl nicht dick?
Kann das jemand bestätigen?

 

[Redfalcon999]

wenn mich nicht alles täuscht, sollte man nur wenig kh vor dem schlafengehen zu sich nehmen. fette und proteine werden auch im schlaf gut verbrannt (grundumsatz)
daher sollte ein löffel distelöl (was ja nun nicht wirklich die welt ist, du trinkst das ja nicht literweise) keine großen probleme ergeben