Frontheben?
- Ersteller CpTCortez
- Erstellt am
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schau mal hier:
was ist .
)
Moleman
New member
Ich bin zwar auch Langhantel-Fan, aber zum Ausgleich ergreife ich mal Partei für die Kurzhantel-Variante, damit die nicht zu kurz kommt:
Ein Nachteil der Langhantelvariante ist, dass man bei eben dieser oft unbewusst mit einer Seite stärker hebt und daraufhin die andere, schwächere Seite in der Entwicklung hinterherhinkt. Wenn das der Fall ist, dann würde ich auf jeden Fall die Kurzhanteln vorziehen, um zu gewährleisten, dass beide Seiten gleichmäßig belastet werden.
Außerdem kann man sich, so finde ich zumindest, bei der Kurzhantel-Variante besser auf den Zielmuskel konzentrieren, wenn man die Übung alternierend ausführt.
Den Vorteil von der Zeitersparnis lasse ich nicht unbedingt gelten, denn man kann ja auch die Kurzhantel-Variante mit beiden Armen gleichzeitig ausführen, wenn man will. Oder etwa nicht?
Moleman
P.S.
Frontheben kann man übrigens auch am Kablezug machen (Nach dem Motto: "Wenn sich zwei streiten...").
Ein Nachteil der Langhantelvariante ist, dass man bei eben dieser oft unbewusst mit einer Seite stärker hebt und daraufhin die andere, schwächere Seite in der Entwicklung hinterherhinkt. Wenn das der Fall ist, dann würde ich auf jeden Fall die Kurzhanteln vorziehen, um zu gewährleisten, dass beide Seiten gleichmäßig belastet werden.
Außerdem kann man sich, so finde ich zumindest, bei der Kurzhantel-Variante besser auf den Zielmuskel konzentrieren, wenn man die Übung alternierend ausführt.
Den Vorteil von der Zeitersparnis lasse ich nicht unbedingt gelten, denn man kann ja auch die Kurzhantel-Variante mit beiden Armen gleichzeitig ausführen, wenn man will. Oder etwa nicht?
Moleman
P.S.
Frontheben kann man übrigens auch am Kablezug machen (Nach dem Motto: "Wenn sich zwei streiten...").
Mr.Universum
New member
ist eine heikle sache bei sehr großem gewicht
würde doch eher lh empfehlen oder wenn man probleme mit dem unteren rücken hat zur multipresse
würde doch eher lh empfehlen oder wenn man probleme mit dem unteren rücken hat zur multipresse
Moleman
New member
@Mr.Universum:
Frontheben an der Multipresse? Funktioniert das überhaupt gescheit, weil man ja eigentlich die Langhantel oder auch die Kurzhanteln beim Frontheben normalerweise nicht innerhalb einer vertikalen Ebene bewegt, die aber bei der Multipresse vorgegeben ist? Oder meinst du Frontdrücken?
Moleman
Frontheben an der Multipresse? Funktioniert das überhaupt gescheit, weil man ja eigentlich die Langhantel oder auch die Kurzhanteln beim Frontheben normalerweise nicht innerhalb einer vertikalen Ebene bewegt, die aber bei der Multipresse vorgegeben ist? Oder meinst du Frontdrücken?
Moleman
Mr.Universum
New member
Geht beides...
aber ich meinte eher frontdrücken, speziell an der multi
aber ich meinte eher frontdrücken, speziell an der multi
imported_Duke
New member
Ich finde Multipresse für Frontdrücken genial.
Benny2
Banned
zum thema
generell ist bilaterales training schon geil, aber nur für bestimmte übungen. der vorteil bei unilateralem training ist der, das man sich besser auf die einzelnen seiten konzentrieren kann und, we molemann sagte, jede seite gleich stark belastet. man konnte die übung auch alterneirend ausführen. spart auch etwas zeit.
@iron-ivan
mache auch manchmal konzi-curls mit den lh, dann musst du nur die ellenbogen auf die knie legen.
greetz
generell ist bilaterales training schon geil, aber nur für bestimmte übungen. der vorteil bei unilateralem training ist der, das man sich besser auf die einzelnen seiten konzentrieren kann und, we molemann sagte, jede seite gleich stark belastet. man konnte die übung auch alterneirend ausführen. spart auch etwas zeit.
@iron-ivan
mache auch manchmal konzi-curls mit den lh, dann musst du nur die ellenbogen auf die knie legen.
greetz
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