Ist eine Ketogäne diät ungesund ?

[imported_Don Vito]

hallo leute hab schon viel von ketogäner diät gehört !

wollte mal wissen wie sieht es denn aus ärztlicher sich aus ist
diese art von diät nicht schädlich für den körper ?
ist ja schon ein wenig hardcore oder nicht ?

 

[mexx]

also ich habs 3 monate gemacht und bin begeistert! es ist alles so eingetreten, wie es überall auch gesagt wird. man hat mehr als genug energie, die aggressivität im train paßt auch (mehr testosteron als sonst), fett geht meßbar weg, man ist nach dem essen nicht mehr müde, generell besser drauf und bei mir wars auch noch so, ich hatte die meiste zeit am tag, richtig derp volumen in der gesamten muskulator. also so, als wenn ma gerade nen super train gemacht hat und schön aufgepumpt ist. ich hab allerdings nur 2 mal son auflade tage gemacht, bin der meinung das schmeißt eher zurück als das es förderlich ist! und wenn man es trotzdem machen möchte, dann finde ich es besser, den nur alle 14 tage zu machen. ansonsten hab ich pro tag nur 30g kohlehydrate zu mir genommen. die kamen auch nur durch gurken, broccolie usw. der rest halt reichlich eiweiß und fett. ach ja, hab nach 8 wochen mal nen großes blutbild machen lassen, war nen sehr gutes ergebnis! also ich kanns nur empfehlen. hier noch ne page die wie ich finde auch sehr informativ ist. http://www.larsm.de/

gruß

 

[imported_Don Vito]

hallo und vielen dank für deine antwort !


mir sind da aber noch einige dinge unklar

wie ist es eigentlich nach dem du die diät absätzt ?
gibt es keine art jojo ?

kann man von heute auf morgen auf keto umsteigen ?
lässt die konzentrations fähigkeit nicht nach ?

hat man genug power für`s training ?

 

[Mischi]

laut dem text ist es ja eigentlich die Ideale Ernährungsform, auch für den Muskelaufbau. Wenn ich das mit dem Tierreich vergleiche ähnelt das eigentlich der Ernährungsform von Raubtieren eine Kohlehydratreiche ernährung eher die von Pflanzenfressern, find ich äußerst Interessant.

 

[mexx]

Original geschrieben von Don Vito
hallo und vielen dank für deine antwort !


mir sind da aber noch einige dinge unklar

wie ist es eigentlich nach dem du die diät absätzt ?
gibt es keine art jojo ?

kann man von heute auf morgen auf keto umsteigen ?
lässt die konzentrations fähigkeit nicht nach ?

hat man genug power für`s training ?

zu dem jojo, ich würde sagen ja. desshalb sollte man die keto langsam auslaufen lassen. also z.b täglich 5 gramm kohlehydrate mehr essen und ab dem augenblick wo ma zunimmt, stopp

ja du kannst von heute auf morgen umsteigen. die konzentration läßt na klar erst mal nach. es braucht ein paar tage bis der körper sich auf die neue situation eingestellt hat. (is ja klar, das gehirn z.b benötigt ja auch kohlehydrate um arbeiten zu können)

das mit der power hab ich oben schon beantwortet.

also ich bin ja jetzt schon wieder ne weile auf kohlehydrate, aber irgendwie hab ich täglich mehr das bedürfniss wieder auf keto umzusteigen! kann ich net ma näher beschreiben, es is einfach besser..
was auch sehr wichtig war, ich habe gelernt das ma sehr gut ohne kohlehydrate trainieren kann. also es gab zeiten, da hab ich sogar schon mal nen training ausfallen lassen, weil ich vorher net genug (kohlehydrate) gegessen hatte. ich dachte einfach, das wird dann nix. inner keto war es so, ich hatte einmal 5-6 std. nix zu essen (hunger wie mist), aber trotzdem trainiert (beine) und das training war einfach nur geil! leistung u. ausdauer ohne ende vorteil wenn ma so lang nix gegessen hat, es wird einem bei schweren kniebeugen net so schnell übel


gruß