Hi,
Ich habe momentan ein kleines Problem mit meinen Knien.
Und wollte fragen, ob jemand dieses Problem kennt und mir vielleicht ein paar Tips geben kann?
Ich laufe seit drei Wochen jeden Tag meine Formen (Kung fu), (Vorher habe ich nur 4x die Woche training gemacht und hatte keine Probleme)
Und jetzt habe ich ein Stechen und Schmerzen im Kniegelenk, wenn ich tiefe Stellungen mache.
Das Stechen ist unter der Kniescheibe lokalisiert und strahlt bis an die Innenseite des Knie´s, kurz oberhalb des fühlbaren Knochens, es tritt meist bei maximal Streckung oder Beugung auf und ist sehr heftig, aber genauso schnell wie es auftritt, ist es wieder verschwunden.
Die Schmerzen ziehen über die Kniescheibe hinweg, sie sind auch unterhalb und oberhalb der Kniescheibe (Oberhalb sind sie stärker). Sie treten auf, wenn ich in Stellungen gehe, die eine Beugung von 90°C übersteigen, oder wenn ich schnell meine Knie beugen soll, dann ist der Winkel egal. Der Schmerz ist nicht besonders stark und hält nicht besonders lange an. Wenn ich die Übungen mehrfach wiederhole, tritt er nicht mehr auf (Nur ich habe noch ein Gefühl der Unsicherheit im Knie).
Es wäre toll, wenn einige mir Ihre Erfahrungen mitteilen würden.
Danke
Verity
Ich habe momentan ein kleines Problem mit meinen Knien.
Und wollte fragen, ob jemand dieses Problem kennt und mir vielleicht ein paar Tips geben kann?
Ich laufe seit drei Wochen jeden Tag meine Formen (Kung fu), (Vorher habe ich nur 4x die Woche training gemacht und hatte keine Probleme)
Und jetzt habe ich ein Stechen und Schmerzen im Kniegelenk, wenn ich tiefe Stellungen mache.
Das Stechen ist unter der Kniescheibe lokalisiert und strahlt bis an die Innenseite des Knie´s, kurz oberhalb des fühlbaren Knochens, es tritt meist bei maximal Streckung oder Beugung auf und ist sehr heftig, aber genauso schnell wie es auftritt, ist es wieder verschwunden.
Die Schmerzen ziehen über die Kniescheibe hinweg, sie sind auch unterhalb und oberhalb der Kniescheibe (Oberhalb sind sie stärker). Sie treten auf, wenn ich in Stellungen gehe, die eine Beugung von 90°C übersteigen, oder wenn ich schnell meine Knie beugen soll, dann ist der Winkel egal. Der Schmerz ist nicht besonders stark und hält nicht besonders lange an. Wenn ich die Übungen mehrfach wiederhole, tritt er nicht mehr auf (Nur ich habe noch ein Gefühl der Unsicherheit im Knie).
Es wäre toll, wenn einige mir Ihre Erfahrungen mitteilen würden.
Danke
Verity