bomberman1
New member
Wo ist die Logik?
Also man sagt ja wenn man fettabbau betreibt, dass man nciht 1000 oder mehr kcal unter dem normalverbrauch liegen sollte, weil der körper auf sparflamme schaltet und dann eben täglich viel weniger kalorien verbrennt als normalerweise!Dann nimmt er automatisch zu wenn man mal drüber liegt!
aber wenn man eben beim fettabbau 200 bis 300 kcal runter geht und eben krafttraining und cardio macht müsste er dann doch auch auf sparflamme gehen und wenn man dann eben bissel mehr isst müsste man zunehmen oder?
oder geht der körper auf sparflamme erst wenn ein deutlicher bereich von kalorien unterschritten wird!
bei mir is es zb. so mein normalverbrauch liegt bei 2500und ich versuche täglich 2200 bis 2300 zu nehmen aber es variert in diesem bereich!also hab ich angst wenn ich an dem einen tag 2200 esse und am nächsten2300, dass ich diese 100 kcal zunehmen!
das war jetzt nur ein oberflächiges beispiel aber ich will wissen wie sichd enn nun der körper verhält!??
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"lieber ne stumme im Bett als ne taube aufm Dach" Heinz Erhardt
Also man sagt ja wenn man fettabbau betreibt, dass man nciht 1000 oder mehr kcal unter dem normalverbrauch liegen sollte, weil der körper auf sparflamme schaltet und dann eben täglich viel weniger kalorien verbrennt als normalerweise!Dann nimmt er automatisch zu wenn man mal drüber liegt!
aber wenn man eben beim fettabbau 200 bis 300 kcal runter geht und eben krafttraining und cardio macht müsste er dann doch auch auf sparflamme gehen und wenn man dann eben bissel mehr isst müsste man zunehmen oder?
oder geht der körper auf sparflamme erst wenn ein deutlicher bereich von kalorien unterschritten wird!
bei mir is es zb. so mein normalverbrauch liegt bei 2500und ich versuche täglich 2200 bis 2300 zu nehmen aber es variert in diesem bereich!also hab ich angst wenn ich an dem einen tag 2200 esse und am nächsten2300, dass ich diese 100 kcal zunehmen!
das war jetzt nur ein oberflächiges beispiel aber ich will wissen wie sichd enn nun der körper verhält!??
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