Krank - wann wieder trainieren?

[Iron Ivan]

Ja wie das Topic es schon sagt... ich war die letzte Woche krank (Anfangs Fieber und dann noch eine leichte Lungenentzündung)
mittlerweile gehts mir wieder besser, nur noch Husten und Schnupfen sind übergeblieben, allerdings muss ich noch bis zum Ende der Woche Antibiotika nehmen.

Drum frag ich mich jetzt:
a) ab wann kann ich wieder Cardio machen?
b) ab wann leichtes Train?
c) ab wann normales (hardcore ) Training?

Ich habe eigentlich geplant Freitag nächste Woche das erste leichte Training zu machen (erste Woche ein GK um den Körper wieder ans Training zu gewöhnen). Bis dorthin werd ich täglich zumindest ausgiebig dehnen.

Ist das zu früh oder kann ich schon früher wieder anfangen?

 

[jeckyll]

Wenn es tatsächlich eine Lungenentzündung ist, 3 Wochen Pause. Da würde ich keine Kompromisse machen.
Intensiveres Training wäre bei unkompliziertem Verlauf nach 4-6 Wochen möglich.

jeckyll

 

[Iron Ivan]

Es hat sich herausgestellt, dass ich anscheinend doch keine Lungenentzündung hatte (die eine Ärztin hat sich geirrt).

Wie siehts jetzt aus?

 

[jeckyll]

Eine Woche nach Beendigung der Antibiotikaeinnahme sollte Training wieder möglich sein.

jeckyll

 

[peterpan]ic[]

ooops, hab einen tag nach antibiotika wieder angefangen zu trainieren... habs aber überlebt