"schutz" vor krämpfen

[Menhir]

abeeend!

also, ich trainier ja momentan nach hst und sa. is die letzte, also heftigste, 15er einheit dran.Allerdings hätt ich heute, wo ich noch nicht so weit bis zum MV geh, schon fast nen krampf bei den beincurls gekriegt, und darauf hab ich samstag null bock.
deswegen wollt ich mal so gragen was ich machen kann damit ich sa keinen krampf krieg
gut aufwärmen (ergometer), aufwärmsätze, eventll magnesium nehmen oder was?

 

[jeckyll]

Allgemeines und spezifisches Aufwärmen. Ausreichende Flüssigkeitszufuhr. Mineralstoffe bringen nur was, wenn ein Mangel besteht. Diejenigen mit einem echten Mangel kann ich an einer Hand abzählen.

jeckyll