Butterly
- Ersteller Trapezius
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schau mal hier:
Butterly .
Master of Disaster
New member
es gibt keine definitionsübungen!!!!!
klar gibt es definitionsübungen und masseübungen...!
bzw übungen die besser dazu sind..! beim bizeps zB ist der langhanrtelcurl eine masse und der konzentrationscurl eins defi übung...! oder beim brusttraining ist am kabelzug dieses überkreuz (name fällt mir jetzt nicht ein) eine defi und bankdrücken ne masse übung..!
was aber butterfly ist weiß ich nciht..! denke aber mal besser für defi als für masse....!
´die übung ist aber denn noch wichtig, weil du die brust gleich´zeitig dehnst...!
aber ne andere frage dazu:
auf grund der relativ starken dehnung im schulterbereich, soll ich bei der übung lie´ber paar wdh mehr machen als sehr viel gewicht und nur so 4 wdh? überlastung im schulterbereich??
danke
bzw übungen die besser dazu sind..! beim bizeps zB ist der langhanrtelcurl eine masse und der konzentrationscurl eins defi übung...! oder beim brusttraining ist am kabelzug dieses überkreuz (name fällt mir jetzt nicht ein) eine defi und bankdrücken ne masse übung..!
was aber butterfly ist weiß ich nciht..! denke aber mal besser für defi als für masse....!
´die übung ist aber denn noch wichtig, weil du die brust gleich´zeitig dehnst...!
aber ne andere frage dazu:
auf grund der relativ starken dehnung im schulterbereich, soll ich bei der übung lie´ber paar wdh mehr machen als sehr viel gewicht und nur so 4 wdh? überlastung im schulterbereich??
danke
Master of Disaster
New member
und dann kannst du noch hammercurls für die bizepshöhe machen!
Master of Disaster
New member
klar lohnt sich buuterfly! ich denke die antworten bezogen sich eher auf den kölner,weil er sagt es gäbe definitionsübungen! das ist einfach nicht wahr und wurde schon 10000 mal besprochen!
imported_PowerMan
New member
Moin, kennen wir uns nicht. Butterfly ist eine Defiübung, wenn man es so nennen möchte. Du trainierst die innere Muskulatur, also da wo beide auf einander treffen. Zum Masseaufbau taugen eher Übungen wie Bankdrücken und so weiter.
Power Man
Power Man
Genau, beim Butterfly kontrahiere ich nur die inneren Fasern, die äußeren können sich dann vom Bankdrücken erholen.
Das ist genauso wie ich bei Konzentrationscurl nur die oberen Bizepsfasern trainiere, die unteren machen derweil nix.
Bei Kabelcrossover wissen die Muskelfasern auch instinktiv beim Zusammenziehen, daß sie jetzt nicht wachsen sollen, sondern die Fettschicht über sich abtragen sollen.
Spin
Das ist genauso wie ich bei Konzentrationscurl nur die oberen Bizepsfasern trainiere, die unteren machen derweil nix.
Bei Kabelcrossover wissen die Muskelfasern auch instinktiv beim Zusammenziehen, daß sie jetzt nicht wachsen sollen, sondern die Fettschicht über sich abtragen sollen.
Spin
imported_Zoltan
New member
Hallo
Einfach köstlich dieser Thread.
@Trapezius
Baue Butterfly aufjedenfall mit in dein Brusttraining mit ein, ist eine super Übung. Versuche dabei die Innenrotation, und halte den Muskel immer auf Spannung, will heissen versuche nicht mit den Armen mitzuhelfen oder mit der Schulter sondern versuche die Bewegung nur aus dem Brustmuskel herrauszuholen und am Endpunkt der Übung den Muskel anzuspannen.
Wenn du es so machst bewältigst du zwar nicht allzuviel Gewicht, aber der Pump wird grandios sein.
Zoltan
PS: Ich mache liebendgerne Überzüge, beste Brustübung die es weit und breit gibt, echt wahr. Für jeden der eine weite ausgeprägte und massige Brust haben will ein muss!!!
Einfach köstlich dieser Thread.
@Trapezius
Baue Butterfly aufjedenfall mit in dein Brusttraining mit ein, ist eine super Übung. Versuche dabei die Innenrotation, und halte den Muskel immer auf Spannung, will heissen versuche nicht mit den Armen mitzuhelfen oder mit der Schulter sondern versuche die Bewegung nur aus dem Brustmuskel herrauszuholen und am Endpunkt der Übung den Muskel anzuspannen.
Wenn du es so machst bewältigst du zwar nicht allzuviel Gewicht, aber der Pump wird grandios sein.
Zoltan
PS: Ich mache liebendgerne Überzüge, beste Brustübung die es weit und breit gibt, echt wahr. Für jeden der eine weite ausgeprägte und massige Brust haben will ein muss!!!
imported_Zoltan
New member
Hallo
Klar gibt es die, bei uns im Studio werden die noch durch so herrunterhängende Rotlichtlampen verstärkt.
Zoltan
Klar gibt es die, bei uns im Studio werden die noch durch so herrunterhängende Rotlichtlampen verstärkt.
Zoltan
Original geschrieben von Eddy2+2
Also gibt es doch eine lokale Fettverbrennung, oder??
Nicht nur eine! Wenn du wüsstest, was man in einem Lokal alles an Fett verbrennen kann! Das merkt man dann oft an einer schwarzen Kruste am Schnitzel - ja, da hat wieder einer lokal Fett verbrannt.
Spin
Original geschrieben von Spin
Nicht nur eine! Wenn du wüsstest, was man in einem Lokal alles an Fett verbrennen kann! Das merkt man dann oft an einer schwarzen Kruste am Schnitzel - ja, da hat wieder einer lokal Fett verbrannt.
Spin
achso, dann leg ich mich mal gleich inner Mensa auf de Herdplatte...
Mann und ich mach mir monatelang Gedanken über ne passende Diät
A
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