Meine Theorie zun Fettverbrennen...

[Bullterrier26]

Hallo...ich habe mir mal was überlegt...ist wie immer nur müll rausgekommen... also hört mal zu(lesen)

Um Fett zuverbennen muss man ja mehr Energie verbrauchen als aufnehmen...klar...
Aber warum wird immer Cardio vorgeschlagen??? Ich erhöhe mal ne Kurze zeit meinen Puls von mir aus auch ne Stunde...ok...aber nach ner Stunde später bin ich wieder voll fit. Wenn ich aber im Kraftraum sitze und bis zum erbrechen mit gewichten spiele...hat der körper den ganzen tag...oder sogar zwei tage zutun um das wieder alles zu heile zu machen...verbrauche ich dadurch nicht mehr energie??
Bitte nicht ausschimpfen wegen den schwachsinn...aber würd mich echt mal interessieren...

 

[Polynomstapler]

Ja, Krafttraining hat einen sehr guten Effekt auf die Fettverbrennung.

Nur kann der Durchschnittsmensch nicht über 4-5 Stunden pro Woche trainieren, ohne ins Übertraining zu kommen.

Wenn man noch mehr Kalorien verbrennen will (z.B. Defi-phase) --> Cardio.

 

[Meat Cutter]

ausserdem brauchen stärkere Muskeln auch bei Alltagsbeschäftigungen mehr Energie.

Meiner Ansicht nach gehört Krafttraining und Cardio fürs Abnehmen zusammen