Wie viele Kilos ?

12,13,15 oder 13,15,18!
das kommt ja immer drauf an ausserdem sollte es jede woche bissl mehr werden!;)
 
Also Konzentrationscurls ungefähr 20-21KG und Kurzhantelcurls auf der Schrägbank Kurzhantelcurls mit ca. 16-17KG...
 
20-21 kg so viel bei konzentrationscurls wieviele Wh und Sätze machst du da ?

Wieviel cm Armumfang hast du ich habe 33 cm ?
 
Original geschrieben von iron10
20-21 kg so viel bei konzentrationscurls wieviele Wh und Sätze machst du da ?

Wieviel cm Armumfang hast du ich habe 33 cm ?
Zum Vergrößern anklicken....
Das ist sau viel für dein OaUmfang ich mache mit 15kg und hab nen dickeren Oa!
 
@Ares
Kraft hat nichts mit dem Umfang zu tun, zumindest nicht in so kleinen Schritten. Außerdem wäre es auch möglich, daß er die Übung zu einem früheren Zeitpunkt macht als du, wenn er im Bizeps noch mehr Kraft hat. Das er sie falsch macht will ich etz mal nicht unterstellen ;)
Aber soviel sind 20kg bei Konzi-Curls etz auch wieder nicht.

C U
 
@ares

überlesen!!!! die

"20-21 kg so viel bei konzentrationscurls wieviele Wh und Sätze machst du da ? "

bezogen sich auf die Antwort weiter oben...auch wenn die Kraft nicht direkt proportional zum Umfang ist, passt das ja irgendwie nicht ganz!
 
Ich hab nen OA Umfang von 38 kalt.:)
Langhantel bin ich ni so gut. Schaffe nur 40Kg 12 mal.:(
Mach lieber mit KH.:)
 
@MegaCube

Ich mache ZUERST KH-Curls auf der Schrägbank mit 16KG und danach Konzentrationscurls.;)

Und ich mach sie so sauber wies eben dann noch geht.:p
 
>Ich hab nen OA Umfang von 38 kalt.
Langhantel bin ich ni so gut. Schaffe nur 40Kg 12 mal.
Mach lieber mit KH.

Kann mir die Ausführung schon vorstellen ;) ;) ;)
 
@Polynomstapler

Was soll denn das???:mad:
Willst du mich etwa so hinstellen, als wenn ich die Übung unsauber ausführen würde oder was?

1. Kraft != Masse

2. Ich hab sehr lange Oberarme, da wird die Masse verteilt!
 
Ich würde das mit den Gewichten nicht so an die große Glocke hängen.

A) Ist Kraft eben NICHT gleich Masse und
B) Hat jeder irgendwo seine Stärken und seine Schwächen.
Es gibt Leute, die Curlen 40Kg ohne Probleme, bekommen aber nicht einen sauberen Klimmzug zu stande.
Einige sollten sich das mal durch den Kopf gehen lassen.

Außerdem ist das verwendete Gewicht von sehr vielen Faktoren abhängig, die nicht bei allen Personen gleich sind, wodurch ein entsprechender Vergleich dieser Art ohnehin nicht repräsentativ sein kann!
Selbiges gilt übrigens auch für die vielen vielen Bankdrück etc. Threats.

C U
 
So bin neu hier und wollte mal meine Daten durchgeben.
LH Curls:
1.Satz 40Kg 12Wh (Aufwärmung)
2.Satz 40Kg 12Wh
3.Satz 50Kg 9-10Wh
4.Satz 57-60Kg 6Wh
5.Satz 50Kg 9-10Wh
6Satz 45Kg 12Wh

KH Curls sitzend
1.Satz 15Kg 12Wh
2.Satz 20Kg 9-10Wh
3.Satz 22,5Kg 6Wh
4.Satz 20Kg 9-10Wh
5.Satz 17,5Kg 12Wh

Das ist eigentlich mein komplettes Armprogramm zur Zeit. Im kalten Zustand hab ich einen Oberarm von 46-47cm.
 
@Benny2
Klar. Es hört sich vielleicht viel an aber ich komm damit bestens zurecht. Ich komme nicht ins Übertraining und habe immer eine Woche Pause dazwischen. Das Gewicht steigere ich auch alle 3-4Wochen und die Übungen führe ich auch korekt durch. Bizeps is halt meine Stärke.
 
Du musst dich einloggen oder registrieren, um hier zu antworten.
Zurück
Oben