Bankdrücken: Beine angewinckelt oder am Boden?

[MAJ]

habt ihr beim bankdrücken oder bei den fliegenden die beine am boden stehen, oder auf der bank angewinckelt??

ich hab eben so eine hantelbank, bei der am ende der sitzbank eine halterung für die füsse ist!

hab also bis jetzt immer die füsse auf der bank angewinckelt gehabt!

ist das eh ok so?
oder ist es besser, wenn man die füsse auf den boden abstellt?

 

[Dozzen]

ich lasse die füße immer auf dem boden----
ist ja normal...
aber solange du ein besseres Gefühl hast, wenn du sie angewinkelt auf der Bank hast, ist es doch egal..

bist ja nich bei nem wettkampf...

gruß
BLOOD

 

[imported_Schneewittchen]

wenn du die beine angewinkelt hast, dann wird dir übungsausführung sauberer. dh kein rundrücken.
aber bei maximalwiederholungen fehlt dir eventuell der nötige halt

 

[MarcAndree]

meine erfahrung:

beine am boden -> man kann mehr gewicht verwenden

beine angewinkelt -> belastet die brust irgendwie mehr


also besser beine anwinkeln denke ich!

 

[van Helsing]

Wenn ich mich aufwärme bzw. relativ wenig Gewicht bewege, habe ich die Füsse angewinkelt auf der Bank, doch wenn's schwerer wird, kommen die Füsse auf den Boden. Hat auch den Vorteil, dass man 'ne bessere Stabilität hat und gegensteuern kann, falls aus unerfindlichen Gründen die Hantel mal ausser Kontrolle kommen sollte und auf die Seite kippt!

v.H.

 

[Nackenkeule]

Ich hab die Beine grundsätzlich auf dem Boden. Bankdrücken ist eh nicht sooo meine Stärke