Zuwachs trotzdem Diät?

[Maccina]

hi,

ich möchte meinen KF anteil reduzieren aber trotzden an MM zunehmen.... geht das überhaupt??

 

[Adductor magnus]

Schwer...kommt auch darauf an, wieviel du wiegst, wei hoch dein Kf anteil ist, und wieviel trainingserfahrung du schon hast. Mach mal paar Angaben!

 

[Maccina]

Also

Ich bin 176cm gross,
wiege 76kg,
habe einen kf einteil von 11-12%

trainiere seit 11 monaten...

würd gern mein KF reduzieren um meine bauchmuskeln besser hervorzugeben und das lästige fett unter der brustwarze loszuwerden.

 

[Adductor magnus]

Na, dass ist ja eh "ordentlich"!

Würde ganz normal weitertrainieren, mit kcal-überschuss, und allem drum und dran. Eventuell nach dem Gewichtstraining noch 20-30 minuten Kardio machen.

 

[Maccina]

was meinst du mit "ordentlich"?

 

[Polynomstapler]

Kurz und knapp: Diät ohne Muskelverlust ist nicht möglich, ausser u.U. in extrem kurzen Zyklen.

Wenn Dich das interessiert, könnte der Link aus meiner Signatur (ABCDE-System) etwas für Dich sein.

 

[Marius (15)]

Ich würde sagen BB darf man nicht mit Diäten verknüpfen!

Mach einfach mehr Cardio dann nimmste auch ab.

 

[Eddy2+2]

Hähhh

 

[M@dDoX]

Ich würde sagen BB darf man nicht mit Diäten verknüpfen!

Mach einfach mehr Cardio dann nimmste auch ab.

gg !!! das sind die wahren profis !!!
Marius ist das ernst gemeint??
Wielange tranierst du bereits???