Trainingplan

[Chris B]

Welcher Plan ist vorteihafter:

1.Tag: Brust/Bizeps/Bauch
2.Tag: Pause
3.Tag: Beine/Schultern
4.Tag: Pause
5.Tag: Rücken/Trizeps
6.Tag: Pause
7:Tag: Pause
8.Tag: Wiederholung des Zyklus

1.Tag: Brust/Bizeps/Bauch
2.Tag: Pause
3.Tag: Rücken/Trizeps
4.Tag: Pause
5.Tag: Beine/Schultern
6.Tag: Pause
7:Tag: Pause
8.Tag: Wiederholung des Zyklus



1.Tag: Brust/Bizeps/Bauch
2.Tag: Pause
3.Tag: Beine/Schultern
4.Tag: Pause
5.Tag: Rücken/Trizeps
6.Tag: Pause
7:Tag: Wiederholung des Zyklus

1.Tag: Brust/Bizeps/Bauch
2.Tag: Pause
3.Tag: Rücken/Trizeps
4.Tag: Pause
5.Tag: Beine/Schultern
6.Tag: Pause
7:Tag: Wiederholung des Zyklus

Sind alle vier recht ähnlich, welcher ist davon am besten?

 

[esielj]

Alle Scheiße
So ist besser

tag 1
Brust/Trizep/tallie
tag 2
pause
tag 3
Rücken/Bizep/bauch
tag 4
pause
tag 5
Schultern/Beine/unterer rücken
tag6
pause

 

[Chris B]

Ich kann mir ehrlich gesagt nicht vorstellen, dass dieser Plan vorteilhafter sein soll, es sind nur Trizeps und Bizeps vertauscht

 

[Ion]

Ist meine Aufteilung und die wirkt:

1.Tag: Brust/Bizeps/Bauch
2.Tag: Pause
3.Tag: Beine/Schultern/Bauch
4.Tag: Pause
5.Tag: Rücken/Trizeps/Bauch
6.Tag: Pause
7:Tag: Wiederholung des Zyklus

 

[esielj]

Cris B.

...und genau das macht ihn vorteilhafter!!!
Das brusttraining belastet den trizeps sehr stark mit, warum dann den auf einen anderen tag trainieren?

 

[Chris B]

@Ion

Okay, werds dann so machen (ist ja Plan Nr3).

@esielj

Ist wohl geschmackssache