2er-Split
Habe vor erst ma 2 Monate ein GK-Programm zu machen, hab aber schon einen meiner Meinung nach sehr guten 2er-split Plan für danach erstellt. Habe dazu zwei verschiedene Trainingsaufteilungen erstellt, würde zwar lieber nach Variante 1 Trainieren, weiß aber nicht ob man da zu schnell ins übertraining kommt, wollte deshalb ma eure Meinung wissen.
Variante 1:
Mo: Trainingsplan1
Di: T2
Mi
ause
Do:T1
Fr:T2
Saause
Soause
Variante 2:
Mo:T1
Di:T2
Miause
Doause
Fr:T1
Sa:T2
Soause
Moause
Di:T1...
und immer so weiter, dadurch würde das Training zwar immer an verschiedenen Tagen stattfinden aber ich würde nicht ins Übertraining kommen, oder?
Habe vor erst ma 2 Monate ein GK-Programm zu machen, hab aber schon einen meiner Meinung nach sehr guten 2er-split Plan für danach erstellt. Habe dazu zwei verschiedene Trainingsaufteilungen erstellt, würde zwar lieber nach Variante 1 Trainieren, weiß aber nicht ob man da zu schnell ins übertraining kommt, wollte deshalb ma eure Meinung wissen.
Variante 1:
Mo: Trainingsplan1
Di: T2
Mi
auseDo:T1
Fr:T2
Sa
auseSo
auseVariante 2:
Mo:T1
Di:T2
Mi
auseDo
auseFr:T1
Sa:T2
So
auseMo
auseDi:T1...
und immer so weiter, dadurch würde das Training zwar immer an verschiedenen Tagen stattfinden aber ich würde nicht ins Übertraining kommen, oder?