Wieviel Sätze pro Muskelgruppe ?

[Conan2003]

Ich mache zwischen 8-12 Sätze pro Muskelgruppe und trainiere immer 3 M-Gruppen an einem Tag.
Dann komm ich auf 30 Sätze im Schnitt pro Training.
Manchmal wenns der Kreislauf zulässt mach ich auch ein bissele
mehr.
Wenn nicht dann weniger.
Meistens will ich aber gar nicht aufhören weil ich das Gefühl habe
ich hätte nicht genug getan für diesen oder jenen Muskel.
Risiko von Übertraining wahrscheinlich oder liegt das noch im Rahmen ?
Trainingszeit ca. 75 min. !

 

[Marc O´polo]

Wieso 3 Muskelgruppen pro Training???

Trainierst du alle Muskelgruppen 3x die Woche oder was??????

Für Grosse MG 10, für kleine 6!

 

[Conan2003]

Ja logo.
3 Gruppen pro Training.
3 mal (mind.) training pro Woche.
Bei 9 Gruppen habe ich dann ja jede M-Gruppe mind. ein mal pro Woche trainiert.

 

[Conan2003]

Große MG 10, kleine 6 ?
Wenns stimmt lieg ich doch wohl ganz gut.
Hab mal gehört das Arnie zwischen 20 und 30 Sätze nur am Bizeps gemacht hat.
Wär schon ziemlich heftig.

 

[Marc O´polo]

jo hat er auch, aber mit stoff! ohne kannst sowas vergessen!

 

[Eddy2+2]

@Coni

Alles klar....

 

[Conan2003]

Was ist klar ?

 

[Benny2]

also, du gibt keine angaben über dein plan!!
1) trainierst du Gk oder split?
2) wenn welcher split? 2er, 3er, etc

und 10 sätze langen im schnitt auch. wenn du nach 30 sätzen pro TE immernoch kannst, würde ich mal sagen, du machst bezüglich deiner intensität was falsch.
gruß benny