Guten Abend alle zusammen !
Eigentlich bin ich kein "Neuer " oder "Einsteiger ", ich hieß vorher Muskel-Matthe, aber leider weiss ich mein Passwort nicht mehr usw., daher musste ich mich neu anmelden !
So nun zu meinem Problem !
Ich bin 16 Jahre Alt, werde im April nächsten Jahres 17 °!
Habe ca. halbes Jahr trainiert, habe zwar nicht so gute Erfolge, aber es geht, Oberarme und so sind gut, halt der untere Bauch und die Seiten sind mein Problem !
1. wie mache ich das mit dem bauch und den seiten (sind etwas speckig )
2. habe ein halbes Jahr nicht trainiert aber will jetzt wider voll einsteigen, nur wie soll ich trainieren, ich habe keine lust auf ein Ganzkörperprog., muss das sein ?Ich wäre froh wenn ihr mir einen kleinen Plan zusammen stellen würdet, weill ich nicht soviel Zeit zur Zeit habe oder ein paar Tipps geben könntet.
Meint ihr ich könnte schon etwas schwere Gewichte benutzen ?
Ich mache aber Home Training, kurzhantel langhantel SZ hantel ne bank und das wars !
Ich will auch nicht zu mortz muskeln haben, aber schon etwas mehr und stärke ist mir auch sehr wichtig !
Ich weiss sind viele Sachen und hört sich vielleicht etwas dumm an, das tut mir dann leid, aber was hier unter training und so steht verstehe ich nicht richtig !
Ich bitte euch mir zu helfen !
Vielen Dank !
Gruss Matthe
Eigentlich bin ich kein "Neuer " oder "Einsteiger ", ich hieß vorher Muskel-Matthe, aber leider weiss ich mein Passwort nicht mehr usw., daher musste ich mich neu anmelden !
So nun zu meinem Problem !
Ich bin 16 Jahre Alt, werde im April nächsten Jahres 17 °!
Habe ca. halbes Jahr trainiert, habe zwar nicht so gute Erfolge, aber es geht, Oberarme und so sind gut, halt der untere Bauch und die Seiten sind mein Problem !
1. wie mache ich das mit dem bauch und den seiten (sind etwas speckig )
2. habe ein halbes Jahr nicht trainiert aber will jetzt wider voll einsteigen, nur wie soll ich trainieren, ich habe keine lust auf ein Ganzkörperprog., muss das sein ?Ich wäre froh wenn ihr mir einen kleinen Plan zusammen stellen würdet, weill ich nicht soviel Zeit zur Zeit habe oder ein paar Tipps geben könntet.
Meint ihr ich könnte schon etwas schwere Gewichte benutzen ?
Ich mache aber Home Training, kurzhantel langhantel SZ hantel ne bank und das wars !
Ich will auch nicht zu mortz muskeln haben, aber schon etwas mehr und stärke ist mir auch sehr wichtig !
Ich weiss sind viele Sachen und hört sich vielleicht etwas dumm an, das tut mir dann leid, aber was hier unter training und so steht verstehe ich nicht richtig !
Ich bitte euch mir zu helfen !
Vielen Dank !
Gruss Matthe
