Beinheben - Frage!!!!

[Polynomstapler]

@jeckyll

Die Studie betrachtet aber meiner Auffassung nach nicht die selbe Übung. Vom Bewegungsablauf ähnlich, aber nicht gleich. Beim hängenden Beinheben kommt die Tatsache hinzu, dass das Becken nicht stabilisiert ist. Diese Tatsache zusammen mit einer schlechten Ausführung können dazu führen, dass der Trainierende Rückenschmerzen bekommt.

 

[jeckyll]

@Polynomstapler

Die Bewegungen sind sicher nicht identisch. Von der Aktivierung der beteiligten Muskelgruppen aber vergleichbar.

Und Du hast einen wichtigen Punkt genannt: die Ausführung.
Wie ich oben schon schrieb: "Bei Crunches und Varianten kann man natürlich weniger falsch machen, deshalb vom "Sicherheitsaspekt" insb. für Anfänger zu bevorzugen."


jeckyll

 

[Polynomstapler]