Trainieren oder nicht???

[Patrick86]

Hi,
heute ist eigentlich mein Rücken+Trizeps tag,aber bin ziemlich erkältet,ich merke das ich das heute nicht schaffe,würde nicht allzuviel zu stande bringen.soll ich jetzt morgen trainieren,also den tag von heut auf morgen verlegen???also mein 3er split sieht so aus:Mo Brust+Bizeps,Mi Schultern+Beine,Fr o. Sa Rücken+Trizeps
wenn ich jetzt den tag auf morgen verlege,dann trainiere ich ja 2 tage hintereinander.ist das einmalig ok???oder soll ich lieber den rücken+trizeps tag ausfallen lassen u. mein plan normal durchziehen???thx

 

[imported_Helby]

Lass ihn ausfallen und zieh dein Training normal durch.

Gruss Helby

 

[Patrick86]

also nicht morgen trainieren.ok
dann werde ich ab montag wieder ganz normal trainieren.
thx

 

[Serious Sam]

Was hältst Du von 1 Woche Trainingspause ?

Oder lege beide Trainingstage zusammen und mache für jede Muskelgruppe nur eine harte Übung. Dann aber ohne simulieren und Muskelversagen gilt nicht.

Grüße

Serious Sam (mit 1,72 Promille, hicks)

 

[Patrick86]

na wieder gesoffen*g*
ne werde nur diesen einen tag ausfallen lassen.und dann weiter durchziehen wie vorher.bis montag müsste ich wieder fit sein.