TIPP für Defiphase um kcal unten zu halten

[Chimaira]

Tach leude,

wollt euch mal eben nen tipp aus jüngster eigener erfahrung geben.

wisst ihr was DIE lösung ist um in der defiphase viel EW, wenig kcal und KHS zu sich zu nehmen??

tjaaa, ich hatte damit ein problem, denn ich bin immer über meine kaloriengrenze die ich mir vorgenommen hab hinausgeschossen...

die lösung: esst soviel fisch (thunfisch, makrelen,...) wie ihr könnt.

dieser hat erstens viel eiweiss, zweitens, wenig kalorien und drittens nicht ein kohlenhydrat.
und als für uns sehr "angenehmen" nebeneffekt wird einem nach ner zeit schlecht. warum das gut ist? man ist satt!!!

also bei mir hilft das fääät.

mach nämlich grad ne diät wo ich nur pute, ei und fisch zu mir nimm. und ich bin bei 1300 kcal/tag satt!!! (ohne nennenswertem muskelverlust)

wohl bekomms

greez Mad

 

[Tay]

igitt da ess ich lieber was mir schmeckt trainiere aber dafür umso länger und intensiver bääähhh


MfG Tay

 

[NoPain]

Kann euch nur ans Herz legen, den Konsum von Thunfisch einzuschränken - Quecksilber !!

 

[Mitchell1]

mach nämlich grad ne diät wo ich nur pute, ei und fisch zu mir nimm. und ich bin bei 1300 kcal/tag satt!!! (ohne nennenswertem muskelverlust)

1300kcal???

Hmm, hört sich nach ner RadikalDiät an, oder biste so lütt?
Wenn nicht, dann kann von "ohne nennenswerten Muskelverlust" keine Rede sein. Da wirst du sicher einiges verlieren, denke ich.

mfg
Mitchell

 

[Killerkautz]

also ich habe in ca 3 monaten 38 kg abgenommen! und da war dann nicht mehr viel über von den vorher verhandenen muskeln!!!
Also machs besser ganz ganz langsam!!!

 

[Killerkautz]

ich meinte 28 kg

 

[lemma]

wie das ?
warst du krank ?

 

[Polynomstapler]

@Killerkautz


Ob das gesund ist... .5-1 kg pro Woche sind ja maximal empfohlen..

 

[Sunnyboy]

ich verstehe 2 sachen nicht!
erstens: warum nur 1300kcal?warum fährst du deinen stoffwechsel so runter?
zweitens: warum meidest du die aufnahme von kh?dein körper brauch kh.alleine um wichtige funktionen wie hirntätigkeit etc aufrecht zu erhalten.außerdem verbrennt fett nur im feuer der kh!es amcht überhaupt deinen sinn sie zu meiden.wichtig ist und bleibt die leicht neg. kcalbilanz.

 

[Andy-X]

yes, das ist auch meine Strategie.

Versuche jetzt mit einer postiven (300g) kaloBil mich durch meine aktuelle Betondecke hindurch zu entwickeln

 

[Chimaira]

hey leute...

ich hab gesagt ich bin bei 1300 satt...

das heisst ned dass ich dann nix mehr iss *gg*

STOPFEN!!!!

 

[jeckyll]

Es dürfen trotzdem ein paar Kohlenhydrate mehr sein.............

jeckyll