Hi Leutz 
Ich will nun wieder mit dem BB beginnen, diesesmal aber mit HIT mein Glück versuchen...
Bitte begutachtet mal meinen Trainingsplan und sagt mir was ihr davon haltet:
HIT (High Intensiv Training) Plan:
Brust: Fliegende, Überzüge
Rücken: Langhantelrudern
Schultern: Nackendrücken
Trapezius: Schulterheben mit der Langhantel
Bizeps: Langhantelcurls
Trizeps: Dips an der Bank
Bauch: 3 x Crunches, 3 x Situps
Durchführung 2 x mal Wöchentlich (Montag + Donerstag)
Ich trainiere mit SS also 10/5 bin 16 Jahre als und 182 Groß.
Danke bye RaVeN
Ich will nun wieder mit dem BB beginnen, diesesmal aber mit HIT mein Glück versuchen...
Bitte begutachtet mal meinen Trainingsplan und sagt mir was ihr davon haltet:
HIT (High Intensiv Training) Plan:
Brust: Fliegende, Überzüge
Rücken: Langhantelrudern
Schultern: Nackendrücken
Trapezius: Schulterheben mit der Langhantel
Bizeps: Langhantelcurls
Trizeps: Dips an der Bank
Bauch: 3 x Crunches, 3 x Situps
Durchführung 2 x mal Wöchentlich (Montag + Donerstag)
Ich trainiere mit SS also 10/5 bin 16 Jahre als und 182 Groß.
Danke bye RaVeN