Wann Eiweiß einnehmen?

[Marius (15)]

Ich nehme nach dem Training immer ein wenig zusätzliches Eiweiß... ich bin mir aber nicht sicher ob die Zeit dafür die richtige ist... früher hatte ich das vor dem Training gemacht aber dann hab ich mir überlegt das es vielleicht schlauer wäre das erst nach dem Training zu machen weil ja der Muskel erst nach dem Training heilen/aufbauen muss...

Wann ist eurer Meinung nach die beste Zeit um seine Proteine einzunehmen?

 

[kulugrass]

nach training einfachzucker (traubenzucker Traubensaft)
30 min nach training

 

[kulugrass]

das protein

gebt mir das edit zurück

 

[Marius (15)]

danke

was von 30min hatte ich zwar schonmal gehört aber naja schön dases bestätigt wurde

PS: wiso haben die eigentlich die editfunktion deaktiviert? in allen foren die ich kenne hats sowas! wiso hier nicht?

 

[kulugrass]

da gabs einige komplkationen
blödes thema

hat vor und nachteile

 

[kulugrass]

das mit den aminos kann aber auch später geschehen

zeitunkritisch
AMINOSÄUREPOOL
(gruß an jeckyll)

 

[lonerloner]

für uns hobby-bodybuilder ist der zeitpunkt der eiweissaufnahme nicht so wichtig.
klar das du nach dem training nicht stundenlang fasten sollst.
aber erstmal brauch der körper kohlenhydrate.
der proteinbedarf wird aus dem aminosäure-pool des körpers gedeckt. die proteinaufnahme ist deswegen zeitlich gesehen unkritisch, hauptsache du deckst über den tag deinen gesamtbedarf. das ist viel wichtiger

 

[Mehrzweckgnu]

war nich irgendwann hier mal ein Thread wo jemand gemeint hat, das Eiweiss auch vor dem Training sinnvoll ist (halbe Stunde davor in kleineren mengen) oder so...
was haltet ihr davon?

 

[imported_Rick]

@Kulu

Soll das ein Witz sein ? Wenn nicht, dann würd ich dir mal den Tip geben "ändern" zu wählen. Alter Englisch-Experte.

 

[imported_Rick]

Huch das geht ja wirklich nicht mehr ??!!!??!!??!!

 

[Marius (15)]

so jetzt weiß es rick auch

 

[Ancile]

lol, selber angeschissen *freu*

 

[kulugrass]

@rick
wie soll das weitergehn mit dir rick

 

[Marius (15)]

PS: ancile du bist exo oder?

 

[imported_Siggi]

Um auf den Thread zurückzukommen, entweder 2 Stunden vor, oder ne halbe nach dem Traning. So hab ich zumindest die besten Erfolge verzeichenen können.