Defi- Train und Massephase zusammen!!

[Ledernacken]

Ersta wollt ich mich vorstellen da ich mich seit heut zu euch zählen darf. Also ich bin 185 groß wiege um die 84kg und trainiere
seit 1,8 Jahren 3ma die Woche.

Bizeps: 41 cm
Brust: 110cm
(Den Rest hab ich aktuell noch net gemessen)

So jetzt zu meinem anliegen

1. Ich habe mir gedacht mein Train. in nächster Zeit folgendermaßen zu gestalten!!

- 2. Wochen 3- Splitt Massephase
- 2 Wochen 3- Splitt Defi. Phase

wobei ich dazu sagen muss das ich ca ein Jahr lang nur auf masse tainiert habe und jetzt wollt ich meine Defi durch dieses Konzept aufbessern.

Jetzt frage ich euch ma ganz einfach was ihr davon haltet. Hoffe es fältt euch was dazu ein!!!

 

[laBomba]

Hi!
Was soll das denn bitte bringen?
Zieh lieber noch weiter deine Massephase durch und schau dass n paar Kilo an Muskeln zulegst.Das ist meiner Meinung nach sinnvoller.Außer du willst an nem Wettkampf teilnehmen, aber dann müsstes du schon ne krassere Defi-Phase machen...
Defi-Phase wenn dann im Sommer!(Waschbrettbauch-Saison)
Und ÜBRIGENS:
Ich seh drad dass du was von Defi-Training geschrieben hast:
ES WURDE SCHON OFT GENUG GESAGT:

ES GIBT KEIN(!!!!!) DEFI-TRAINING!
Es ist ein weit verbreitetes Grücht, dass Grundübungen(Kniegeugen,Bankdrücken...) zum Masseaufbau sind und im Gegensatz dazu Isolationsübungen der Definition dienen!

Manche Gerüchte sterben wohl nie aus...
Ciao
laBomba