yaso
New member
ich mache eine crea kur vom 20. november bis 20 januar.
(grob gesagt)
am 20 dez. bis 23 möcht ich an eine lan.
(freitag bis sonntag)
ist es sinnvoll, schultern auf donnerstag und biceps/triceps
auf freitag zu verlegen und die brust
auf dienstag zu verschieben ?
so sollte ich genuegend zeit haben für die regeneration,
nach der lan. (den montag voll durchpennen)
oder lieber schulter/arme auf donnerstag ?
ich möchte auf keinen fall übertraining haben,
nach der kur gehts noch weiter bis 20 februar, bis
wieder eine woche pausiert wird !
(Mein TP: Mo: brust, Mi: rücken, Fr: schultern Sa: biceps/triceps)
(vor allem semchen ist da gefragt, unser kritiker
)
gruss
yaso
(grob gesagt)
am 20 dez. bis 23 möcht ich an eine lan.
(freitag bis sonntag)
ist es sinnvoll, schultern auf donnerstag und biceps/triceps
auf freitag zu verlegen und die brust
auf dienstag zu verschieben ?
so sollte ich genuegend zeit haben für die regeneration,
nach der lan. (den montag voll durchpennen)
oder lieber schulter/arme auf donnerstag ?
ich möchte auf keinen fall übertraining haben,
nach der kur gehts noch weiter bis 20 februar, bis
wieder eine woche pausiert wird !
(Mein TP: Mo: brust, Mi: rücken, Fr: schultern Sa: biceps/triceps)
(vor allem semchen ist da gefragt, unser kritiker
)gruss
yaso
