Schmerzen in Schulter bei Grenze zu Muskelversagen

[Payback]

Hi, hoffe das ihr mir weiterhelfen könnt, da ich schon seit einiger Zeit ziemliche Probleme mit meiner Schulter habe.
Es ist vergleichbar mit einem starken Ziehen, das nur dann auftritt wenn ich beim Bankdrücken, bei anderen Brustübungen oder beim Nackendrücken bis zum Muskelversagen gehe.
Dabei spielt es auch keine Rolle, bei welcher Wiederholungszahl das Muskelversagen erfolgt. Hab nämlich gedacht, das es besser werden würde bei hohen Wiederholungszahlen so zw. 15-20, hat aber nicht geholfen.
Wenn ich jetzt aber ein Gewicht nehme, mit dem ich z.B. 15 wdh. schaffen würde, aber nur um die 10 mache, habe ich keine Probleme (Zumindest beim BD und beim ND).
Auch bei Flys geht es halbwegs, aber auch nur mit moderatem Gewicht und kleinem Bewegungsradius.
Dips gehen ohne Probs.

Bin langsam schon am verzweifeln, da ich mittlerweile die Brust sogut wie nicht mehr trainieren kann.
Ach ja, die Schmerzen, beginnen mit den letzten Wiederholungen, und werden nach beenden der Übung stärker. Wenn ich dann nicht mehr weitermache, verschwinden sie nach ca. einer viertel Stunde fast komplett.
Das training der hinteren Teile der Schultermuskeln brachte bisher auch keine Verbesserung.


Ich hoffe ihr könnt mir mit den o.g. Angaben weiterhelfen.

Danke schon mal im vorauss.

Gruss Pay

 

[jeckyll]

Gab es ein auslösendes Ereignis, als es zum ersten Mal auftrat?
Genaue Schmerzlokalisation -> gibt es einen Schmerzpunkt oder ist der Schmerz eher diffus?
Andere Bewegungen/Übungen, bei denen Probleme auftreten?

jeckyll

 

[Payback]

Da muss ich leider passen.
Trag die Geschichte schon ganz schön lange mit mir herum und weiss echt nicht mehr wann es das Erstemal auftrat.

Würde aber behaupten, dass es mit der Zeit schlimmer geworden ist bzw. sich mittlerweile, vom Grad der Schmerzen her, auf einem Level hält.

Schmerz ist eher diffus. Wird schlimmer wenn ich die Brustmuskulatur bzw. Schultermuskulatur, wenn der Schmerz gerade auftritt, dehne.

Bei anderen Übungen hab ich soweit keine Probleme.
Nur beim Latzug, und auch nur wenn ich mehr als ca 12.wdh mache, dann tut es im Ellebogen ziemlich ziehen. Bei weniger wdh. nicht!!! -seltsam-

Und beim Bizepstraining, aber nur wenn ich vorher die Brust traininert habe und sich der erwähnte Schmerz einstellte.
Dann zieht es beim o.g. training auch wieder in der Schulter.

Hoffe du kannst was mit anfangen.

Danke!

 

[jeckyll]

OK.
Sehe 2 Möglichkeiten: Beteiligung der Sehnen der Rotatorenmanschette sowie des hier befindlichen Schleimbeutels. (lange Bizepssehne könnte beteiligt sein, klingt aber nicht so).
Findet sich auch mal in Kombination.
Zunächst Belastung auf die Rotatorenmanschette reduzieren -> kein Brust- u. Schultertraining. Beschwerden werden verstärkt durch alle Bewegungen, die die Schulter in eine Extremposition bringen. Insb. Drücken über Kopf ist problematisch, da hier der ohnehin schon enge Raum, durch den die Sehnen ziehen, noch enger wird, es also zu einer Kompression kommt, was den Reizzustand der Sehne verstärkt. Dips erzeugen meist weniger Probleme, da hier sozusagen "nach unten" gedrückt wird, nur bei tiefem Absenken des Oberkörpers kann es Schmerzen auslösen.
Offensichtlich ist die Kombination aus Brust- u. Bizepstraining z. Zt. nicht optimal, da beim Bizepstraining nach Brusttraining Probleme auftreten.

Da die Symptomatik schon länger besteht, würde ich eine gezielte Untersuchung der Schulter anraten (-> Orthopäde). Funktionstests, Röntgen, Ultraschall sollten Klarheit verschaffen.

jeckyll

 

[Payback]

Na gut, dann komme ich wohl um einen Besuch beim Arzt nicht herum wie?!

Ist wahrscheinlich eh schon lange überfällig.

Vielen Dank für deine schnelle Hilfe und die damit verbundene Mühe.

Falls es dich interessieren sollte, geb ich dir bescheid was der Arzt gesagt hat.

Gruss Pay

 

[jeckyll]

Interessiert mich. Also poste ruhig mal, was Dein Arzt gesagt hat.

jeckyll

 

[migu]

Ich habe auch schon sehr lange Schulterprobleme (Hauptsächlich Brust und Schultertraining). Bei mir tritt der Schmerz genau beim Übergang von der Brust zur Schultermuskulatur auf der linken Seite auf!

War auch schon beim Arzt mit Röntgen und Physiotherapie! Der Auslöser dieses Problems war wohl ein Bodycheck den ich beim Eishockeyspielen einstecken musste Der Therapeut meinte, die Sehne wäre jeweils entzündet!

Nun zur Abhilfe:
Das einzige was bisher geholfen hat, war ein aufbauendes Training mit wenig Gewicht und langsamen negativen Bewegungen (ca. 7s negative Phase). Ich machte ein Ganzkörper Training während 4-6 Wochen, 3 mal pro Woche. Flachbankdrücken, Fliegende, Frontdrücken, Latziehen und Bizepscurls sind besonders wichtig.