bauch-was ist übertraining

yaso

yaso

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zunächst, ich hab ein sixpack.

nur:
ich trainier mal so mal so.
mal mit gewichten, mal ohne, mal 2-300 (jeweils 30-50 WH)
mal nur 120 WH. (insgesamt)

es ist beim bauch sehr schwierig einzuschätzen, wann er
übertrainiert ist.
ich trainier ihn 2-3 mal die woche.
(hab das gefühl es muss so sein, dass ich irgendwie
drinbleibe).

könnt ihr mir so in etwa die max. belastung angeben ?

der yaso
 
Kann man leider nicht pauschal sagen. Aber an dem wie Du es machst, kann ich nichts Falsches sehen. Wenn du ein Sixpack hast, scheint es ja zu fruchten.

jeckyll
 
ja, aber jetzt ist fett drüber, und da ist nicht mehr
viel los mit sixpack ohne anspannend.
ich kann doch nicht mit angespanntem bauch durch die gegend
watscheln !
brauch sowas wie "fettfreie masse" am bauch. ;)

allgemein gewichte und nicht üeber 30 WH in dem fall ?

gruss
yaso
 
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