Wann trainieren?

[Herminator]

Abend!

Hab bis jetzt immer Montags: Brust, Schulter, Triceps trainiert und Donnerstags: Rücken, Biceps beansprucht.

Nun hab ich aber laut meinem neuen Dienstplan ( bin im Moment beim Bundesheer ) jeden Donnerstag Gefechtsdienst ( komm nicht vor 24h ins Bett )------->DonnerstagTraining kann ich vergessen.

Bin nun am überlegen ob ich auf Dienstag/Freitag oder Montag/Freitag umstellen soll!?

Oder bleibt sich das eigendlich wurscht und ich mach mir mal wieder zuviel Gedanken?

Um Fragen vorzubeugen: Beine kann ich nicht wirklich trainieren da die davür nötigen Maschinen im Bundesher-Kraftraum nicht existent sin.Werden aber durch fast tägliches GLT genug beansprucht...

Thanks,
Herminator

 

[Eisenfresser]

Mach dir nicht so viele Gedanken.

Teile deine zu trainieren Muskelgruppen auf zwei Tage auf und dann trainiere einfach.

Mach nach jedem Training min. 1 Tag Pause, wenn du mehr Pause brauchst, hängst du einfach noch 1-2 Tage Pause hinten dran.

Halte dich an Grundübungen, esse und schlafe gut, dann paßt`s schon.