Ernährungsplan/ Ernährung umstellen/ Tipps und Hilfe

[esielj]

Ernährungsplan

Hy Leute


Ich trainiere erst seit kurzem und wollte meine Ernährung etwas umstellen! Leider habe ich überhaupt gar keine Ahnung wie?
Ich wiege 75 kg bei einer Größe von 1, 86 m! Ich wäre euch dankbar, wenn ihr mir ein ernährungsplan oder wenigstens ein paar tipps zur ernährung geben könntet!

Danke

 

[Mehrzweckgnu]

Auch hier (ein thread hätte genügt- eine Antwort auch ich weiss ich weiss aber warum das Posting verschenken )


mal ein tipp auch für die newbies:
Dieses Site besteht nicht nur aus einem Forum!
Wie wärs zum Beispiel hiermit

http://www.bodybuilding-online.de/start/ernaehrung.html

 

[imported_tobih]

Ich habe dir eine Homepage wo du wirklich gute Ernährungs- und Trainingspläne bekommst.

Es kostet 10 Euro aber du bekommst einen wirklich individuell
auf dich abgestimmten Plan

www. fitnessparadise.de