Hilfe!!!!

[Menhir]

Würd gern wissen,was mach machen kann,um ein breiteres Kreuz zu kriegen!!!!

Ich selber hab dank Schwimmen ein sehr breites Kreus,ein Freund von mir (mein Trainingspartner) aber nicht....was kann man da denn machn?

 

[Kellerassel]

Wenn "Dein Freund" die Möglichkeit hat nen Kraftraum zu benutzen,Rückentraining.Oberer Rücken, Latissimus,Unterer Rücken , fertig.
Mußt dir mal die verschiedenen Übungen angucken die auf der Startseite ds Forums sind.Wenn ihr keine Möglichkeit habt mit Gewichten zu trainieren, Klimmzüge.Klimmzüge weit gegriffen, Klimmzüge eng gegriffen,Klimmzüge, Klimmzüge, Klimmzüge.Und natürlich Schwimmstile die naja vor allem Zugbewegungen des arms notwendig machen.Also keine Brust, sondern eher Freistil und Schmetterling.
Kellerassel

 

[miktion]

definier doch mal was du mit einem "breiten kreuzt " meinst....

 

[Super-Saiya-Jin]

lass ihn schön rücken, lati und schulter übungn machen

dann kommt dass breite kreuz von alleine