klimmzüge

[imported_Hirschi]

was empfehlt ihr? klimmzüge in den nacken oder zur brust.....und lässt man sich denn zwischen den wiederholungen ganz in der streckung hängen, oder sollte man nicht wieder ganz runter gehn?

 

[KingRalf]

In der untersten Position sollte man sich nicht ganz hängen lassen, oder wenigstens nicht die Schultern entspannen, da sonst Schulterprobleme auftauchen können.

Außerdem würde ich Klimmzüge zur Brust empfehlen, die belastem die Schultern nicht so wie Klimmzüge zum Nacken.

 

[K!ll0R]

@ Hirschi

Mach es abwechselnd beides ist gut; damit sich der Körper nicht daran gwöhnt! Und ich würde auch nicht ganz runter gehen kostet auch nur kraft und der muskel wird entlastet!!

 

[imported_Hirschi]

danke