Diät ---> entscheidet wirklich nur die Energiebilanz?

[Meat Cutter]

Hallo,

ich wollte mal die Frage in den Raum stellen, warum viele erfahrene Bodybuilder darauf schwören, in der Früh vor dem Frühstück zu joggen?

Laut Skyguides Aussage entscheidet nur die Energiebilanz, aber der Energiebilanz ist es doch egal, ob man Vormittags oder Abends joggen geht. Der Energieverbrauch ist ja der gleiche.



Was denkt ihr dazu? Ist das ein Mythos dass man vom joggen in der Früh besser abnimmt? Habt ihr damit Erfahrungen gemacht?

danke.

Ciao!
Andy

 

[KingRalf]

Es ist wie so oft im Bodybuilding; die einen schwören auf diese Methode, die anderen raten davon ab.
In der Sportrevue stand vor ein paar Monaten ein Artikel, der die Wirksamkeit von aerobem Training vor dem Frühstück anzweifelt.
Konnte wissenschaftlich nicht bewiesen werden, das in der Früh mehr Fett abgebaut wird.

Die Sache mit der Energiebilanz ist so einfach auch nicht. Es kommt nicht nur aufwieviel man ißt, sondern auch was, sonst resultiert der Gewichtsverlust hauptsächlich aus Muskelmasse und möchte hier wohl niemand.

 

[Skyguide]

Dein Training auf nüchternen Magen "trainiert" den Fettstoffwechsel. Wenn dies gewünscht wird ist das nicht schlecht, die Gewichtsreduktion wird deswegen nicht grösser.

@KingRalf: selbstverständlich muss die Versorgung des Körpers z.B. mit Eiweiss auch bei einer negativen Energiebilanz gewährleistet sein. Dass der Gewichtsverlust sont hauptsächlich aus Muskelmasse besteht ist deutlich übertrieben aber es geht darum, möglichst wenig Muskeln zu verlieren.

Gruss Skyguide