verschiedene proteinquellen!???

[imported_Flo]

ich hab mal ein wenig über protein nachgedacht und finde man sollte so viel wie möglich diesbezüglich variieren! das Problem:

wo ist am meisten pflanzliches protein drin?
fleisch is eh klar!
fisch auch!
milchprodukte auch!
kennt ihr noch was??

 

[imported_Wayne]

In Soja is am meisten drin.

 

[Paul20]

Hafer(flocken) hat ~15%

 

[Teddy1]

Erdnüsse. Haben aber leider auch viel Fett.
Auf jeden Fall ungesalzen genießen.

 

[imported_nissen76]

Amaranth

 

[Dennis77]

Bohnen haben auch viel Eiweiß.

Ansonsten benutz mal die Suchfunktion hier im Forum. Stichwort Seitan.

 

[runingman]

Kidneybohnen und alle anderen Bohnengerichte, Mandeln, Nüsse und Haferflocken sowie Chinakohl (hat im Trockengewicht hohen Proteingehalt)

 

[Mr.Universum]

...

 

[Polynomstapler]

Wo habt ihr denn diesen Thread ausgegraben?

 

[Dennis77]

Hups. Gerade erst gesehen. Frag Nissen.