C'est un exercice d'étirement simple à effectuer sur un ballon de gymnastique.
Instructions
- Asseyez-vous sur un ballon de gymnastique, le dos droit, les pieds à plat sur le sol et les doigts sur vos épaules.
- Inspirez et pivotez le buste vers la gauche sans bouger la partie inférieure du corps. Maintenez 2 secondes et revenez au centre.
- Répetez l'exercice su le côté droit et revenez au centre.
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