C'est un exercice facile pour muscler les triceps.

Instructions

  1. Tenez vous debout , les pieds écartés de la largeur des épaules, le Fittube placé sous les pieds. Tenez dans chaque main une poignet et placez les bras le long du corps.

  2. Inspirez et tendez les bras devant vous jusqu'à la hauteur des épaules. Maintenez 2 secondes et soufflez pour revenir en position de départ.

  3. Séries: 10 à 12 et à augmenter.