Au lieu d'utiliser des haltères courts, on fait l'exercice avec le Fittube.

Instructions

  1. Tenez vous debout, les deux pieds sur le Fittube, intervertissez les poignets de facon à ce que le tube soit croisé. Les genoux sont légèrement fléchis, buste vers l'avant, les bras pliés sur les côtés.

  2. Inspirez et tirez sur les deux poignets vers le haut et vers l'arrière en gardant les bras près du corps et en déplacant les coudes derrière vous. Maintenez 2 secondes. Soufflez et relâchez.

  3. Séries: 10 à 12 et à augmenter.