Un exercice pour tout le corps et plus particulièrement pour la musculature des épaules et du haut du dos.

Instructions

  1. Allongez-vous sur le ventre sur un tapis de gym. Les bras forment un U.

  2. Levez la tête et la poitrine de quelques centimètres du tapis et relâchez. Faites le mouvement 10 à 12 fois. Reposez-vous un instant et recommencez la séquence une nouvelle fois.