Cet exercice sollicite les abdominaux et les obliques.

Instructions

  1. Allongez-vous sur le dos sur un matelas de gym. Placez vos mains sous la tête et pliez les genoux. Vos pieds restent à plat au sol. Gardez un écart entre le menton et la poitrine.

  2. Soufflez et effectuez une rotation sur le côté avec le buste. Ramenez le buste au centre. Inspirez pour revenir en position de départ. Changez de côté.

  3. Séries: 2 à 3 par côté.