Degré de difficulté 1: Planche sur le BOSU pour les débutants.

Instructions

  1. La difficulté de cet exercice est de garder le buste droit et contracté et de former une ligne. Utiliser pour cet exercice en plus du BOSU un tapis de gymnastique. Prendre appui sur les coudes et placer le BOSU de manière à ce que les genoux se trouvent au centre du BOSU. Maintenir cette position aussi longtemps que possible soit 2 minutes.